Vesi sidruniga kehakaalu langetamiseks

Õigesti koostatud joogirežiim aitab parandada rakkude ainevahetust, eemaldada organismist kahjulikke aineid ja vähendada kaalu. Selleks peate jooma vähemalt 1, 5 liitrit vedelikku päevas. Tuttav sidrun täidab samu funktsioone. Seetõttu kasutatakse seda paljude dieetide põhikomponendina.

Tõhus viis ülekaaluga võitlemiseks on sidrunivesi. Soovitatav on seda tarbida iga päev mitme nädala jooksul hommikul või päeval. Enne meetodi enda peal rakendamist peaksite mõistma kõiki peensusi.

Sidruni keemiline koostis

Tsitrusviljade viljaliha sisaldab suures koguses sidrunhapet, mis on puuvilja kasulike omaduste peamine allikas. Sisaldab ka:

  • fütontsiidid;
  • glükosiidid;
  • pektiin;
  • sidruni eeterlik õli;
  • flavonoidid;
  • tselluloos.

Peamised tsitruselised sisaldavad ained:

  • makrotoitained: kaalium, kloor, kaltsium, naatrium, fosfor, magneesium, väävel;
  • vitamiinid: B1, B2, B5, B6, B9, A, C, PP, E;
  • mikroelemendid: fluor, mangaan, raud, molübdeen, tsink, boor, vask;
  • muud ained: orgaanilised happed, süsivesikud, rasvad, kiudained, valgud, tuhk, disahhariidid, suhkur, monosahhariidid.
sidruni kasulikkus tervisele

Ühe puuvilja mahl sisaldab 33% keha päevasest C-vitamiini vajadusest ja supilusikatäis koort 13%.

Vilja kalorisisaldus on 29 kcal 100 grammis.

Kasu ja kahju

Väga oluline on mõista, kuidas tervendav eliksiir inimesele kasulik on, peale selle, et see rikastab organismi vitamiinidega ja muudab immuunsüsteemi tugevamaks.

Toitumisspetsialistid nõustuvad, et sidrunilisandiga vesi võimaldab õigel kasutamisel kaalust alla võtta.

Kasu

  • puhastab kiiresti ja tõhusalt soolestikku;
  • sidrunhappe mõjul toksiinid lagundatakse ja väljutatakse organismist;
  • süsivesikud põletatakse kiiremini;
  • sidrunivett soovitatakse podagra korral;
  • keha saab toonuse;
  • seedimine kiireneb;
  • ainevahetus on aktiveeritud;
  • kõrvaldab kõhukinnisuse;
  • puuvilja koostis sisaldab pektiinhapet, mis ühineb raskmetallidega ja aitab kaasa nende eemaldamisele kehast;
  • leevendab hüpertensiooni;
  • sidrun aitab parandada üldist heaolu, aktiveerida ainevahetust;
  • tugevdab immuunsüsteemi;
  • leevendab gastriiti;
  • leevendab pohmelli sündroomi;
  • jook aitab mürgistuse korral mürgistuse kõrvaldada;
  • normaliseerib soolestiku mikrofloorat;
  • hea vahend külmetuse vastu võitlemiseks;
  • aitab vähendada survet;
  • parandab vereringet;
  • kasulik diabeetikutele;
  • puhastab soolestikku;
  • anumad on tugevdatud;
  • aitab toime tulla oksendamise ja iiveldusega;
  • südame löögisagedus väheneb;
  • hea diureetikum;
  • aitab parandada toksikoosi seisundit;
sidrunivee eelised sidruniga

Kahju

Keelatud on kasutada, kui:

  • kaariese eelsoodumus;
  • Rasedus. Liigne kasutamine võib põhjustada raseduse katkemist;
  • rasvumise viimane aste;
  • pankreatiit;
  • unerohtude kasutamine;
  • keha dehüdratsioon;
  • probleemid rõhuga;
  • rinnaga toitmise ajal peaksite hoiduma joomisest, kuna sidrunivesi võib imikutel põhjustada allergiat.

Kui tõsiseid tervisehädasid pole, siis kasutatakse raviks ja liigsetest kilodest vabanemiseks tervendavat vett. Kui on vastunäidustusi, tuleb tsitruseliste vesi ära visata.

Sidrunikoor vähendab Alzheimeri tõve tekkeriski. Selleks on soovitatav päevas tarbida üks koorega puuvili. Haiguse tekkerisk väheneb sel juhul 25%.

Kuidas sidrunit valida ja kuidas säilitada:

  • Nahk peaks olema sile. Te ei saa osta poorse struktuuriga toodet, see sisaldab vähem toitaineid ja mikroobe.
  • Õhus olevad tsitrusviljad kuivavad koheselt ja kaotavad oma toiteomadused. Säilitada tuleks külmkapis. Selleks tuleb esmalt puuviljad küpsetuspaberisse mässida. Säilivusaeg on kuni 2 nädalat. Koor tuleks külmutada. Külmutamisel ei kaota see oma toiteomadusi.
Kas sidrunivesi võib olla kahjulik

Vastunäidustused

Ei saa kasutada koos:

  • mao suurenenud happesus;
  • allergia tsitruselistele;
  • maksa patoloogiad;
  • stenokardia ägenemine;
  • tundlik hambaemail;
  • seedetrakti haigused, sealhulgas gastriit, pankreatiit, kõrvetised, haavandid;
  • sapikivitõbi;
  • põie põletik;
  • suhkurtõbi;
  • neeruprobleemid.

Kaalust alla võtmiseks ei ole jooki lubatud igaühel omal vabal tahtel dieeti võtta. Kui teil on soov kaalust alla võtta ja samal ajal tervist säilitada, peaksite konsulteerima oma arstiga. Professionaalsed nõuanded aitavad vältida tüsistusi.

müüdid

Mõelge levinuimatele müütidele:

  • Sellel on bakteritsiidne toime ja see tapab mikroobid.Osa tõde on olemas, kuna sidrunhappel on teatav bakteritsiidne toime. Paljud uuringud on aga näidanud, et tsitrusel on poorne struktuur, millesse koguneb suur hulk mikroobe. Kui puuvilju hästi ei pesta, satuvad lõikamisel viljalihasse bakterid. Ja kui säilitada lõigatud sidrunit, siis mikroobid paljunevad viiludel.
  • Askorbiinhappe sisalduse liider.Tegelikult on selle vitamiini päevase annuse saamiseks vaja süüa poolteist puuvilja. Samas piisab, kui kasutada sama koguse vitamiini saamiseks vaid 50 g paprikat või 16 g kibuvitsamarju. Kuumale vedelikule lisamisel hävib vitamiin täielikult.
  • Põhjustab allergiat. Tegelikult võib see esile kutsuda mitte ainult allergilise reaktsiooni, vaid ka pseudoallergia. See sisaldab aineid, mis hävitavad kehas nuumrakke. Selle tõttu, mis tekib dermatiit, sügelus, bronhide turse, bronhospasm. Seetõttu kuulub kohustuslike allergeenide hulka väide, et tsitruselised on allergeen, põhjendatud ja puuviljad.

Kasutusreeglid

Sõltuvalt oodatavast tulemusest peate teadma, kuidas imelist eliksiiri õigesti kasutada. Maksimaalse efekti saavutamiseks kaalu langetamisel kulub paastupäev limonaadile, lähtudes pidevast joogitarbimisest.Kasutamise põhireeglid:

  • Kui päevas juuakse rohkem kui 200 ml sidrunivedelikku, suurendatakse kogust järk-järgult.
  • Kogumaht ei tohi ületada 2 liitrit.
  • Joo 45 minutit enne söömist.
  • Tee lonksud harvad ja väikesed. Sa ei saa kiirustada.
  • Öösel joomine ei ole soovitatav. Viimane tarbimine peaks olema kaks tundi enne magamaminekut.
  • Enne joomist valmista kokteil. Sa ei saa enne tähtaega valmistuda.
  • Kui kasutatakse retsepti, mis näeb ette vee pikaajalist infundeerimist, tuleks jooki hoida klaasanumates.

Mitu päeva ja kui palju juua

Eliksiiri juuakse päeva jooksul enne sööki. Jälgige kindlasti 45-minutilist intervalli. Toitumisspetsialistid ei soovita süüa pärast söömist, kuna toit hävitab tsitruseliste kasulikud omadused. Ühekordne maht peaks olema kuni üks klaas. Vastuvõtukursus on kuu, pärast mida tehakse 14-päevane paus.

Hommikul tühja kõhuga

Immuunsuse toetamiseks ja organismi üldise seisundi tugevdamiseks joo hommikul enne sööki vett sidrunist pressitud mahlaga. Hommikusöök on alles 45 minutit hiljem. See aitab täiendada vitamiinide varusid, toniseerida ja normaliseerida soolestiku happesust.

Enne magamaminekut

Dieedi võid täiendada sidruniveega. Viimane jook peaks olema kell 20. Oluline on tarbida 2 tundi pärast õhtusööki. See meetod aitab paremini uinuda ja küllastab keha kasulike elementidega.

Miks juua jooki iga päev

Inimesed, kes joovad jooki iga päev terve aasta, märkavad kehas positiivseid muutusi:

  • hommikune ärkamine muutub lihtsaks;
  • immuunsus muutub palju tugevamaks;
  • parandab soolestiku peristaltikat;
  • seedimine paraneb;
  • lisakilod lähevad ära.

Positiivsed muutused tekivad regulaarsel 200 ml igapäevasel kasutamisel. Kui võtta päevas üle 1, 5 liitri, tuleks iga kuu teha kahenädalane paus. Sel ajal asenda sidrunivesi tavalise veega. Need meetmed aitavad kõhtu mitte kahjustada.

Kuidas juua vett sidruniga

Imelist jooki ei saa kuumalt kasutada, kuna kõik tsitruseliste kasulikud omadused kaovad. Sobiv vedeliku temperatuur 30°…36°. Seda võib tarbida ka toatemperatuuril 22°…25°.

Külmalt võib jook kahjustada seedetrakti ja põhjustada spasme.

Retseptid

Kui sidruniveele lisada abikomponente, suurenevad loodusliku energiajoogi kasulikud omadused ja paraneb maitse. Iseenesest on tsitruseline toode, mis normaliseerib ainevahetusprotsesse ja parandab seedetrakti tööd. Kui lisate nendele omadustele rasvapõletavaid koostisosi, toimub kaalulangus palju kiiremini ja lihtsamalt.

Vesi sidruniga

Koduse limonaadi regulaarsel kasutamisel leevenevad peavalud, rõhk väheneb, toksiinid eemaldatakse.

Sa vajad:

  • sidrun - 140 g;
  • vesi - 220 ml.
sidrunivee retsept kehakaalu langetamiseks

Kuidas süüa teha:

  • Haki tsitruselised. Saada segisti kaussi ja jahvatada.
  • Keeda vett. Jahuta veidi ja vala puuviljadele. Nõuda 2 tundi.

Maitse parandamiseks võib lisada mett.

ingveriga

Vesi, millele on lisatud ingverit ja sidrunit, aitab aktiveerida rasvapõletusprotsessi ja parandada ainevahetust. Jooge terve päeva toonikut jooki.

Sa vajad:

  • vesi - 2 liitrit;
  • sidrun - 1 tk;
  • ingveri juur - 7 cm.

Kuidas süüa teha:

  • Toiduvalmistamiseks vajate sooja vett. Keeda ja jahuta 39 kraadini.
  • Tükelda tsitruselised. Koori juur ja riivi jämeda riiviga. Ühendage ja täitke vedelikuga.
  • Nõudke öösel.

Sidrunimahlaga

Esimeste külmetusnähtude ilmnemisel tuleks ette valmistada kasulik vahend. Et see oleks tõhus, tuleb kavandatud proportsioone rangelt järgida.

Sa vajad:

  • vesi - 220 ml;
  • sidrunimahl - 55 ml.

Kuidas süüa teha:

  • Pigista tsitruselistest mahl välja ja mõõda vajalik maht.
  • Keeda vesi ja jahuta 40 kraadini. Vala sisse mahl ja sega.

Meega

See retsept võimaldab teil söögiisu alla suruda ja keha puhastada. Nad joovad tühja kõhuga.

Sa vajad:

  • mesi - 10 ml;
  • vesi - 200 ml;
  • sidrun - 0, 5 tk.

Kuidas süüa teha:

  • Pigista sidrunist mahl vette. Sega.
  • Lisa mett. Kui toode on paks, sulatage mikrolaineahjus eelnevalt, kuid ärge keetke. Sega.
vesi sidruni ja meega kehakaalu langetamiseks

Mee ja ingveriga

Sa vajad:

  • mesi - 210 ml;
  • ingveri juur - 320 g;
  • vesi;
  • sidrun - 160 g.

Kuidas süüa teha:

  • Lõika tsitrusel koor ära. Lõika tükkideks.
  • Haki ingver. Saatke ettevalmistatud komponendid segisti kaussi ja jahvatage.
  • Sega meega. Nõudke öösel.

Lahjendage teelusikatäis segu 110 ml vees. Joo enne sööki. Jooge jooki 10 päeva. Seejärel tehakse 17-päevane paus.

küüslauguga

Toitainete ladu – küüslauk ja sidrun. Need sisaldavad organismile olulisi mineraale ja mikroelemente.

Sa vajad:

  • sidrun - 360 g;
  • küüslauk - 12 nelki;
  • vesi - 3 l.

Kuidas süüa teha:

  • Tükelda tsitruselised. Ärge lõigake nahka. Koori küüslauguküüned.
  • Asetage ettevalmistatud koostisosad hakklihamasinasse ja jahvatage.
  • Täida kauss keedetud veega. Sulgege klaasanum kaanega ja jätke sooja kohta. Nõuda kolm päeva. Raputage sisu perioodiliselt.
  • Kurna ja säilita tihedalt suletud kaanega külmkapis.

Iga päev on vaja juua jooki. Üks portsjon on 100 ml. Soovitatav on kasutada kolm korda päevas. Alustage väiksema annusega (50 ml) ja suurendage järk-järgult mahtu.

Ingveri ja küüslauguga

Sa vajad:

  • ingver - 1 juur;
  • küüslauk - 24 nelki;
  • vesi - 2, 1 l;
  • sidrun - 600 g.

Kuidas süüa teha:

  • Haki tsitruselised koos koorega. Koori küüslauguküüned. Viiluta ingverijuur.
  • Asetage blenderkaussi ja jahvatage. Veega täitmiseks.
  • Pane tulele ja keeda pidevalt segades.
  • Jäta paariks tunniks seisma ja kurna. Hoida klaasanumas.

Soovitatav on juua paar tundi enne sööki ja hommikul tühja kõhuga.

Mineraalveega

Liigsest kaalust vabanemiseks kasutage mineraalveel põhinevat sidrunieliksiiri. Kuid te ei tohiks seda kogu aeg juua, peaksite jooki vahetama tavalise veega. Maksimaalne päevaraha on 1 liiter. Et mitte puhitus esile kutsuda, ei tohiks seda hommikul tarbida.

Sa vajad:

  • mineraalvesi - 1 l;
  • sidrun - 0, 5 tk.

Kuidas süüa teha:

  • Pigista tsitruselistest mahl.
  • Vala mineraalvette ja sega läbi.
vesi sidruni ja mineraalveega

Mineraalvee ja ingveriga

Sa vajad:

  • ingver - 2 cm;
  • sidrun - 280 g;
  • mineraalvesi - 1 l;
  • küüslauk - 5 nelki.

Kuidas süüa teha:

  • Pigista puuviljadest mahl. Koori selgroog ja küüslauguküüned.
  • Keeda mineraalvesi. Lisa sidrunikoor. Leota paar minutit. Viska sisse küüslauk ja ingver. Lülitage tuli välja. Sulgege kaas ja jätke 25 minutiks.
  • Vala sisse mahl. Sega ja kurna.

Nad joovad tühja kõhuga. Maht 220 ml. Kasutage kaks nädalat, seejärel tehke 10-päevane vaheaeg. Kõrge rõhu korral ei tohi jooki kasutada.

vesi sidruni ja ingveriga kehakaalu langetamiseks

Kaneel

Vürts on lubatud tarbida kuuma vedelikuga, millele on lisatud tsitruselisi ja marju. Kergelt jahutatud jook, mida juua pool tundi enne sööki, aktiveerib ainevahetust, mille tulemuseks on kaalulangus.

Sa vajad:

  • sidrun - 0, 5 tk;
  • vesi - 950 ml;
  • kaneel - 2 pulka.

Kuidas süüa teha:

  • Pigista tsitruselistest mahl. Viiluta sidrun ja vala üle vedelikuga. Lisa kaneel. Sega.
  • Nõuda 13 tundi.

Soovi korral võite lisada värskeid või külmutatud marju. See parandab maitset ja muudab joogi tervislikumaks.

vesi sidruni ja kaneeliga kehakaalu langetamiseks

kurgiga

Ainulaadne lihtsate toodete kombinatsioon aitab läbi viia keha täielikku puhastust.

Sa vajad:

  • sidrun - 120 g;
  • piparmünt - 4 oksa;
  • vesi - 2 l;
  • kurk - 120 g.

Kuidas süüa teha:

  • Viiluta kurk. Peaksite saama õhukesed plaadid. Pigista tsitruselistest mahl välja ja lõika tükkideks. Veega täitmiseks.
  • Lisa piparmünt. Sega. Jäta pooleks tunniks seisma.
vesi sidruni ja kurgiga kehakaalu langetamiseks

soodaga

Sa vajad:

  • mineraalvesi - 210 ml;
  • söögisoodat - 7 g;
  • sidrunimahl poolest puuviljast.

Kuidas süüa teha:

  • Vala pressitud mahl ja vala vedeliku hulka sooda. Sega.
  • Tarbi tühja kõhuga. Joo ainult värskeid jooke. Sa ei saa enne tähtaega valmistuda.

Joo kaks nädalat hommikul. Seejärel tehke sama kaua paus. Soda liigne tarbimine põhjustab happe-aluse tasakaalu - alkasooli - rikkumisi.

Tööriist avaldab kasulikku mõju südame-veresoonkonna süsteemile, soodustab kehakaalu langust ja takistab hüpertensiooni teket.

peterselliga

Kokteil eemaldab kehast liigse vedeliku, leevendab turset ja vähendab näljatunnet.

Sa vajad:

  • petersell - 110 g;
  • sidrunimahl - 110 ml;
  • vesi - 2, 2 liitrit.

Kuidas süüa teha:

  • Haki rohelised.
  • Vee keetmiseks. Lisa petersell ja küpseta 11 minutit. Tulekahju tuleb hoida miinimumini.
  • Eemaldage põletilt ja jahutage temperatuurini 50°. Vala sisse sidrunimahl. Kurna vedelik.

Võtke kaks nädalat. Maht 110 ml. Tarbi 3 korda enne sööki.

Mündiga

Münt annab joogile värskendava maitse ja kosutab. Samuti aitab see hapet veidi neutraliseerida ja teeb vee magusaks. Omab antiseptilist toimet.

Sa vajad:

  • vesi - 220 ml;
  • veerand sidrunit;
  • piparmündi oksad - 3 tk.

Kuidas süüa teha:

  • Pigista sidrunist mahl välja. Aseta piparmünt uhmrisse ja purusta. See aitab viia enamiku toitaineid vette.
  • Segage koostisained ja täitke veega.
vesi sidruni ja piparmündiga kehakaalu langetamiseks

Kurgi ja piparmündiga

Sa vajad:

  • vesi - kann;
  • sidrun - 140 g;
  • piparmünt - 5 lehte;
  • kurk - 45 g.

Kuidas süüa teha:

  • Tükelda tsitruselised ja köögiviljad. Saada kannu.
  • Veega täitmiseks. Piparmünt purustada, kuid mitte kahjustada. Aseta vedelikku. Sega läbi ja jäta paariks tunniks seisma.

Õunaäädikaga

Pakutud võimalust on võimatu kuritarvitada ja peate rangelt järgima näidatud annust.

Sa vajad:

  • vesi - 220 ml;
  • roheline tee - 2 g;
  • õunasiidri äädikas - 20 ml;
  • sidrun - 15 g.

Kuidas süüa teha:

  • Vee keetmiseks. Vala tee sisse. Nõuda 7 minutit.
  • Lisa sidruniviil. Hoidke 3 minutit. Valage äädikas ja segage.
  • Joo jooki 3 korda päevas. Võtke tühja kõhuga.

apelsiniga

Kõigile ei meeldi hapu vedelik, siis tuleb appi hämmastava maitsega jook apelsinilisandiga.

Sa vajad:

  • oranž - 170 g;
  • vesi - 1, 2 l;
  • sidrun - 170 g.

Kuidas süüa teha:

  • Pigista tsitrusviljadest mahl.
  • Valage vette ja segage.

pipraga

Täiusliku figuuri poole püüdlevad inimesed peaksid proovima dieeti, mis põhineb tsitruselistest ja Cayenne’i piprast valmistatud joogi tarbimisel. See aitab leevendada nälga ja kiiresti vabaneda liigsest rasvast. Vahtrasiirupi võib asendada meega.

Tsitrusviljade ja Cayenne'i pipra jook kehakaalu langetamiseks

Sa vajad:

  • vesi - 210 ml;
  • Cayenne'i pipar - 1 g;
  • sidrun - 75 g;
  • vahtrasiirup - 7 ml.

Kuidas süüa teha:

  • Pigista puuviljadest mahl. Sega veega.
  • Lisa siirup ja pipar. Segage.

Võtke kaks korda. Soovitatav on kasutada hommikul tühja kõhuga ja õhtul paar tundi enne magamaminekut. Joo ühe sõõmuga.

greibiga

Kõik tsitrusviljad on suurepärased rasvapõletajad, kuid see omadus avaldub kõige enam greibis. Koos sidruniga tõstab see seda kvaliteeti ja annab joogile ebatavalisi maitseid. Imerohtu soovitatakse juua pärast 2-tunnist infundeerimist.

vesi sidruni ja greibiga kehakaalu langetamiseks

Koostis:

  • vesi - 2 l;
  • greip - 230 g;
  • sidrun - 130 g.

Kuidas süüa teha:

  • Tükelda tsitrusviljad. Pigista mahl klaasnõusse.
  • Veega täitmiseks. Asetage sidrunikoored. Nõuda 2 tundi.
  • Kurna jook.

kurkumiga

Tööriist aitab eemaldada toksiine väga kiiresti ja vabastada keha toksiinidest.

Sa vajad:

  • kurkum - 4 g;
  • vesi - 240 ml;
  • kaneel - 4 g;
  • mahl veerand sidrunist.

Kuidas süüa teha:

  • Sega kaneel ja kurkum. Pigista sidrunist mahl välja.
  • Täitke komponendid veega.

Tarbi iga päev enne lõunat. Kursus - 2 nädalat.

lubjaga

Tsitrusviljade šokk-topeltannus võimaldab teil ainevahetusprotsesside aktiveerimise tõttu kaalust alla võtta. Selle tulemuseks on ka antibakteriaalne segu, mis suudab võidelda viirusnakkuste vastu.

Sa vajad:

  • sidrun - 0, 5 puuvilja;
  • vesi - 950 ml;
  • lubi - 0, 5 puuvilja.

Kuidas süüa teha:

  • Pigista puuviljadest mahl välja ja sega vedelikuga.
  • Lisa laimimahl ja sega läbi.
vesi sidruni ja laimiga kehakaalu langetamiseks

Soolaga

Raske protseduur, mida ei tohiks sageli teha. Keha puhastamine toimub kahes etapis: vee joomine ja füüsiliste harjutuste tegemine, mis hõlmavad seljakõverdusi, painutusi ja pöördeid.

Sa vajad:

  • sidrun - 220 g;
  • meresool - 75 g;
  • vesi - 2, 8 l.

Kuidas süüa teha:

  • Vee keetmiseks. Tõsta 5 minutiks kõrvale. Vala soola. Segage kuni lahustumiseni.
  • Pigista sidrunist mahl vedeliku hulka. Sega ja jahuta 38°-ni.

Kiiviga

Õiglane sugu armus sellesse retsepti selle meeldiva maitse ja suurepäraste rasvapõletusomaduste tõttu. Puuviljade kombinatsioon aitab luua immuunsüsteemi tugevdavat jooki. Valmistatud eliksiiri joomine on lubatud regulaarselt.

Sa vajad:

  • kiivi - 120 g;
  • vesi - 110 ml;
  • piparmünt - 15 g;
  • sidrun - 45 g;
  • petersell - 15 g.
vesi sidruni ja kiiviga kehakaalu langetamiseks

Kuidas süüa teha:

  • Lõika kiivi. Haki tsitruselised tükkideks. Saada blenderi kaussi.
  • Lisa petersell ja piparmünt. Vispelda. Vala vesi ja klopi uuesti läbi.
  • Joo ainult värskeid jooke.

Pärast joogi joomist on soovitatav tegeleda kerge treeninguga. See aitab kehal end kiiremini puhastada. Saate teostada lihtsa laadimise või korteri koristada. Sidrunivee ja treeningu kombinatsioon aitab saavutada soovitud tulemusi.

Dieet

Kui otsustad liigsetest kilodest vabanemiseks kasutada sidrunivett, kuid kardad tsitrusviljade ülekülluse kõrvalmõju, tasub proovida seitsmepäevast dieeti. Põhimõte on juua kolm liitrit vett päevas, millele on lisatud sidrunimahla. Järgige seda režiimi 7 päeva. Selle aja jooksul on reaalne kaotada 3-5 kilogrammi.

Dieedi tähendus:

  • Lahjendage sidrunimahl ja vesi võrdsetes osades. Joo segu 220 ml hommikul enne sööki. Pärast kasutamist loputage kindlasti suud.
  • Dieediperioodil tuleks tarbida ainult dieettoitu. Kehakaalu langetamise protsessis ei tohiks kehas esineda ainete puudust. Seetõttu ei saa välistada liha ja kala. Kasutage ainult dieeti.
  • Õhtusöök asendatakse imelise joogiga, lisades kompositsioonile mett.

Tähtis! Kaalu langetamiseks kasutage ainult värsket sidrunit. Vastasel juhul pole sellest kasu.

Järeldus

Tuleb meeles pidada, et tsitruselised põhjustavad sageli allergiat, seega peaksite sidrunivett hoolikalt kasutama ja jälgima keha reaktsiooni.

Pärast kasutamist peske hambaid või lihtsalt loputage suud. Tänu sellele ettevaatusabinõule ei vaju hambaemail kokku. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks kombineeri sidrunivett treeninguga. Järgides kõiki soovitusi lühikese aja jooksul, on võimalik figuuri normaliseerida ja keha üldist seisundit parandada.

Kui te pole ikka veel kindel, kas jook aitab kaalust alla võtta, siis on aeg proovida selle mõju.